レンジャーを買ってちょっとだけやり始めたので、ついでに、前々から確認しておこうと思ってた、どのポケモンのゲームがどこまで進んでるかを、ここに書いておこうかと思います。

ポケモンレンジャー
ポケモンレンジャー
フォルシティじけんぼ

ポケットモンスター ファイアレッド (ワイヤレスアダプタ同梱)
ポケットモンスター ファイアレッド
みつけたポケモン 49匹
ポケモンずかん 23匹
もっているバッジ 2個
最初に選んだポケモン ゼニガメ 現在のレベル24(カメール)
買ってだいぶ経つのに、ほとんど進んでません。昨年夏に、ミュウをもらったので、ミュウが最初の方から手持ちポケモンにいて、一緒に旅してくれてます。強いです。

ポケットモンスター サファイア
ポケットモンスター サファイア
みつけたポケモン 191匹
ポケモンずかん 139匹
もっているバッジ 8個 
最初に選んだポケモン アチャモ 現在のレベル65(バシャーモ)
殿堂入り3回
リボン集めはまだあんまりやってないです。ミロカロスを活躍させたくらい。折角ゲームしたのに、アニメのAGはほとんど見てないという情けなさ…。

ポケットモンスター  銀
ポケットモンスター 銀
久しぶりに見たら…、データがまるで消えていました!!!
いっぱい集めたのにぃ〜〜〜。最初に選んだポケモンはチコリータ。マスターボールを取り損ねて、ルギアとかゲットできなかったのが悔やまれましたが。

ポケットモンスター  緑
ポケットモンスター 緑
みつけたポケモン 114匹
ポケモンずかん 70匹
もっているバッジ 5個
最初に選んだポケモン フシギダネ 現在のレベル40(フシギバナ)
多分、グレン島あたりで迷ってそのまんまみたいです。


あと、実は、うちには、スペイン語版のポケットモンスターピカチュウバージョンがあるのです!(チリ土産にもらった) 最初の少しはプレイした…、というよりは、眺めたことはある程度で、もともとほとんど読めないので、セーブしないでそのまんま。緑があるから、それの日本語表示と比べれば、スムーズにおもしろく進められることは進められるんでしょうけど〜。

 

先週末、キャンピカ富士ぐりんぱというオートキャンプ場で、

初めてトレーラーコテージというものに宿泊してきました。

 

www.pica-resort.jp

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 ↑ 画像はキャンピカHPよりお借りしています。

 

あいにくの小雨と、気温7度の寒さ、全体的にもやがかかっていたので、

外でのアクティビティは期待できませんでした。

BBQも取り止め。

 

そんな残念な気持ちを抱えつつ、受付でもらった鍵をがちゃりと開けてびっくり。

 

そこには11畳の超コンパクトなおうちが!

これがうわさのタイニーハウスだ!

 

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(ごめんなさい。写真はチェックアウト時なので、使用感があります(汗)

 お許し下さい。)

 

玄関入って右を向くとこんな感じ ↑ 。

ロフト形式になっていて下がシングルベッド2台、

2階はじゅうたんの敷かれたフロアにマットが2枚

玄関正面にはリビングとして、2人がけソファが向かい合わせに2脚、

それにローテーブル。

天気が悪かったので、ここで夕飯や朝食をいただきました。

 

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玄関から左手には、ミニ冷蔵庫、電子レンジ、ミニキッチン

トイレと、最奥には洗面所とシャワールームがありました。

間取り図はこんな感じ ↓ 

 

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何が一番感動したかって、

こんなにコンパクトなのに、4人家族で動き回っても、超快適!!!

息苦しい感じは全くなし、むしろ狭さに包まれている感覚が

今まで感じたことのない安心感を与えてくれました。

こんなの初めて。

 

ここ数年は林間サイトにテントを張るキャンプスタイルが定番だったので、

トレーラーハウスでの生活の快適さにも本当にびっくり。

 

たった11畳ほどのスペースに、人間らしく暮らせるアイテムが全てそろっている。

テレビはないけれど、夜の娯楽はipadが提供してくれます。

思わず、ミニマリストの佐々木典士さんを思い浮かべてしまいました。

 

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -

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4人暮らしでミニマリストになるなら、このトレーラーを参考にすればいいのですね。

 

こんな狭い空間に3歳と8歳の男の子が耐えられるか、

正直最初は心配したのですが、

不思議な事に、「雨が降っててもいいから外に出たい出たい!」

と言われることはなく・・・

普通に、この小さなおうちを堪能している様子でした。

 

2階のロフトで囲碁の本を読む長男。

枕元の窓を開けて、外の緑をじっと眺める次男。

ソファに座って、(多分)英語の勉強をしている夫。

を、眺めているだけの私。

 

このトレーラーコテージに住み続けたい…

これなら、日本各地に気軽に別荘として買えるではないか。

(もちろん、そんな資金は今のところありませんっ)

息子たちが独立したら、こんなトレーラーハウスでシェアハウスしてたりして…

妄想が止まらない。

 

 

そんなワクワクな気持ちを胸に、自宅に戻ったら、

何だか無駄な空間がやたら多いなあと思いました。

居住部分は62㎡ほどなので、4人暮らしのわりにはコンパクトな方ですが、

それでも、もう少し狭くても暮らしていけそうだなと

確信を得ることができた、今回のアウトドアレジャーでした。

 

いやあ…あのタイニーハウスは、今後の私の人生を変えてくれそうです。

 

 

 

 

 

 


 
film*PORTRA400(new)


“壊れかけのRadio”を、
“食べかけのcake”にして歌ってたら、
何がなんだかわからなくなってきた。


いざ、大阪へ

2018/04/09

いや、目的地は京都なんですけどね。

コンバンハ、オカジデス。

今年も初詣をしに京都へ行くことにしました。3年連続京都。しかも3年連続で1月3週目の土曜。この1月3週目の京都初詣、これから恒例行事にしようかなぁ。なんて思っています。

でもって、朝イチで京都に行くのはちょっとシンドイので、前泊で新大阪のホテルに泊まっているわけです。京都に泊まれればいいじゃんって話が聞こえてきそうなんだけど、京都駅の近くに手ごろな価格のビジネスホテル無いんすよねぇ。

だもんで、京都に遊びに行く時は前泊で新大阪。という図式が自分の中で出来上がっています。

そうそう、新大阪で”みずほ”を見ました。初みずほです。

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西日本と九州を結ぶ新幹線、みずほ。
一番の優等列車らしいけど、やっぱり、優等列車は”さくら”にして欲しかったなぁ。

ちょっとだけ内装も見たけど、和な感じが出ていて落ち着ける内装でした。
乗りたいなぁ。

さて、明日は京都へ行ってきます。目的地は祇園と出町柳なので、JR使うか、京阪使うか、悩ましいところです。

では。 

先日クローズドコースで開催した練習会をレポートをさせて頂きます。

今回の練習会の特徴はまずクローズドコースという事。

並列走行など公道ではできないメニューを行いました。

もう一つはバイクの他にランニングの実施。

寒さや路面状況などで、なかなか思うようにバイクの走行距離が稼げない事が多いと思いますが、ランを取り入れる事で心肺機能の向上や体重維持にも繋がります。

ただし、ランニングの場合はバイクに比べてはるかに体へのダメージが大きいのでウォーミングアップやクールダウンをより入念に行いましょう。

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今回の練習会は路面状況を考慮して、先にウォーミングアップがてらにラン30分からスタート。

ランに関しての参加は任意なのですぐにバイクに乗る方も多くいらっしゃいました。

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ランを終えると一息ついて、バイクに移ります。

集団走行やコーナリング時の注意点を説明した後に脚力の差を考慮し、2グループに分けて2列の並列走行。

最初の30分はave30kmを目安に一周回ごとにローテーション。

後半60分は周り方を逆にして、実践ペースでローテーション。

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追い風、向かい風、コーナー、加速減速のインターバルなど様々な要素でじわじわと足を使います。

クローズドコースの場合、車や歩行者への気遣いがない分ストレスなく走る事ができますが、その分止まらないので負荷は大、集中力も使います。

前走者の後ろのつき方、ギア変速のタイミングや回数、コーナーの立ち上がりの踏み込みタイミング、そしてエアロポジションなどの走行テクニックが実践感覚で磨く事が出来ます。

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ここで少しエアロフォームについてお話させて頂きます。

自転車は空気抵抗のスポーツですが、およそ8割もの空気抵抗が人間の体によるものだと言われています。

それにプラスして、群馬の空っ風は超強烈。

いかにして空気抵抗を少なくして走るか。これはサイクリストにとっての永遠のテーマなのではないでしょうか。

エアロバイクやホール、エアロヘルメット、エアロスーツなどのバイクやパーツで空気抵抗を減らす事は出来ますが、やはり一番の抵抗は人間の体。

つまりフォームで抵抗を減らす事が一番効果があります。

 

下の2枚の写真をご覧ください。

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下の写真の様に上体が起きていればその分、風を真正面から受けることになるので抵抗は大きくなりますね。

上の写真の様にいかに頭や上体を下げるかという事が空気抵抗の軽減につながります。

ただし、上体を下げるという事はそれだけ、前傾が深くなるので体を支えるコアの部分の筋肉、つまり体幹が必要になってきます。

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体幹の筋肉が弱い方がエアロポジションを取ると体を支える事が出来ないので、ハンドル荷重になり、肩や首の痛み、手のしびれなどの症状が起きます。

フォームが変わる事で使う筋肉も変わってきます

エアロフォームのぺダリングに関しては前傾になる事で四頭筋(前ももの筋肉)を使ったぺダリングになりがちです。

四頭筋はどちらかというと瞬発力に長けた筋肉なので長時間には向きません。

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サドルとハンドルの落差があると前傾はより深くなりますが、より体幹が必要になってくるので、エアロポジションに慣れていない場合はハンドル落差があまりないポジションをおすすめ致します。

私がフィッターとしてサービスさせて頂いているShimanoフィッティングでもご自身のぺダリングやフォームを分析できるのでエアロフォームのヒントが得られるかもしれません。

 

shiraishimasaya.hatenablog.com

 

まずは日常のライドやローラー台でエアロポジションで乗ってみる事から始まりますが、プランクなどの体幹筋力トレーニングもおすすめです。

強風に負けない自分なりのエアロフォームを確立致しましょう!

 

 

【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】

詳細は下記の記事をクリックしてください。 

shiraishimasaya.hatenablog.com

shiraishimasaya.hatenablog.com

 

 

好きな格言

『ビートルズは、欲しいだけの金を儲け、好きなだけの名声を得て、

何もない事を知った』 

 

by ジョン・レノン

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

電気代の実態ご報告

一条の家は省エネだよ~ってPRされてますが、実際はどうなのよ?

って眉毛にツバをいっぱいつけている人もいるのでないでしょうか。

このような人たちのために、2011年に居住を開始してからの電気代を公開します。

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Q家のスペックと生活パターン

家の種類と生活パターンによって電気代がかなり異なりますので、これらを紹介しておきます。

 

Q家:一条工務店セゾンV平屋2011年築、114平米(34坪ぐらい)、

ただしロフト約8畳、吹き抜け約8畳あり。Q値は1.7程度(一条の家の割にかなり悪い)。

太陽光発電なし

オール電化はぴeプラン、検針日は毎月22日前後

 

居住地:滋賀県、平均気温は大阪よりも3℃ぐらい低い。

 

家族構成:夫婦+小学生2人の4人家族。田舎暮らしなので朝型の生活。

 

 

都会人よりも冬場の電気代が高くなり、夏場の電気代が低くなる点に注意してください。

 

電気代の履歴

これまでは年間15万円台でしたが、今年の予想は?? 

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 赤文字の部分、今年の合計額の予想は17万円台の半ば。

1か月の平均(1月~9月の平均)は15000円ぐらいです。

 

一番右側の「加重平均」は、関西電力が大幅値上げした2013年5月以前の値について1.2倍して平均をとっています。

 表向きの値上げ率は低いのですが、実はオール電化の我が家では約2割も値上げされているのです。

「標準家庭で…」というマジックに騙されています。

 

今年2014年の電気代について

今年2014年は、1月、2月が寒く、電気代が高くなってますが、8月、9月が涼しかったので、バランスが取れています。

 加重平均の合計も17万円台の半ばなので、今年は例年と変わらない電気の使い方をしていることが分かりますね。 

 

 はたして一条の家の電気代は安いのか

 年間17-18万円。月約15000円。

(床暖房期間の6か月間は月平均約20000円を覚悟です。)

 

ガス代、灯油代が掛からない(というか含まれている)と思えば、こんなもんでしょうかね。

しかし、全館床暖房で寒い部屋がない、全館冷房で(それほど)暑い部屋がない、ということを考えると、かなり安い、と言えるのではないでしょうか。

 

また、我が家は「平屋」+「吹き抜け」+「ロフト」と光熱費に厳しい要素が揃ってますので、例えば立方体に近い総2階の家なんかであれば、光熱費がもっと安くなると思います。

また、より断熱性の高い、i-smartなんかのツーバイ系の家でも光熱費はもっと安くなるんでしょうね。

 

 ただ、電気代の単価が高くなってますので、これからの電気代の動向には要注意です。

 

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2015年1月の電気代報告記事はこちら↓ 

一条工務店セゾン平屋の年間電気代2015年1月報告 - Q家のブログ-一条工務店で建てたロフト付の平屋注文住宅-

数日前、FA735 本体のソフトウェアが 4.40→6.20 にバージョンアップされました。Garmin Connect Mobileをインストールしたスマホと繋いでいると、バージョンアップがあると自動的にダウンロードされて、本体に転送されてインストールされます。

 

さて、何か面白い機能でも追加されたかな、と調べたところ... いいよねっとさんのブログ では、まだ更新情報が載ってない。ガーミンのサイトで見たところ...

f:id:nobu_o:20161213114204p:plain

http://www8.garmin.com/support/download_details.jsp?id=10061

 

あら、日本語版はversion 4.40→6.20 でしたが、元の英語版は 5.20 と 6.10 もあったのですね。さらに 7.10 も出てる。更新さぼってんのかな?(^_^;)

 

4.40→6.20 の変更内容を見てみると、不具合の修正やら改善やら。唯一新機能として、LiveTrack 関連のことが書いてあるけど、この機能使うことないし。(LiveTrackについては、なりなりさんのブログ 参照。)

あ、「まれにGPSの位置情報が正確に記録されない問題の修正」と書いてありますが、そういえば以前一度だけ、ウォーキング(アクティビティとしてはランモードを使用)のGPSデータがまったく入っていなかったことがありました。それが改善されたのならいいのですが。

 

昨夜は早めに帰宅してBSにチャンネルを合わせました。予てから話題となっていた北海道砂川市の書店が取り上げられると聞いたからです。

 

いわた書店の岩田徹さん(62才)はお客さんから寄せられたアンケートを見ながら、本を一万円分選び出して送る「一万円選書」という試みを続けています。そう聞くと「なんだ福袋みたいなサービスだな」と思われるかもしれませんが、私が興味を持ったのは詰め合わせ販売という方法ではなく、「その人が本当に必要としている本を届ける」という彼の考え方でした。

「お客さんの読書歴を伺っていたんです。その中で次第に、それぞれの人生を語って下さるお客さんが現れたんですね。例えば、小学校のときにいじめられていたとか、親が離婚したとかご自身の過去を語って下さるようになり、単なるアンケートではなく、人生相談のような形にもなっていきました」

岩田さんは空いた時間を使ってアンケートを読み、その人に合ったと思われる本を棚から選びます。文庫や新書も含め1万円選んだ本は10冊近くになります。ジャンルも内容も様々です。お客さんは配達された包みを開けてはじめて、岩田さんが注文者のために選んだ本がわかるのです。中にはアンケートに書いた内容とはつながりのないような本も含まれています。無関係に見える分だけ、連想や発見が広がる組み合わせになっているように思えます。

いや、これはすごいと直感しました。本屋の主が、自分の趣味で読みあさった本の記憶をたよりに、お客さんとコミュニケーションをとっているというのです。ふつうの書店員は忙しくってそんな手間のかかることはしませんよね。しかも他人の悩みの相談にまで応じるなんて、尋常ではない。

しかし、お客さんの方はそうは思っていなかった。今年だけでも日本全国からじつに666人もの人たちから問合せがあったといいます。(しかもその8割が女性)

出版不況とはいいますが、人々が本離れしたかというとそうではない。毎日大量に出版されるほんの洪水の中から何を選んだらいいかわからない。というのが読者側の悩みなのではないかと思いました。「すべてには目が届かないが、数を絞れば目が届く」というのは、読み手側にたてばごく当たり前に感じる感覚だったのです。

webのテキストではわからない、岩田さんの人となりをテレビで見て安心しました。本当に本が好きで、それにもまして本を読む人が好きな人物だったことが確認できたからです。(あわせてテレビの果たす役割も再確認できました)

小さな書店にはまだまだ可能性があるかもしれません。

こっちもエディットボックスを一杯に広げて使うので広げる・・・。

f:id:BG1:20170221233510p:plain

こんな感じになる・・・。
スクロールもできる・・・。

・エディットボックスをウィンドウ一杯に広げる · bg1bgst333/ObjeqtNote@e6af71f · GitHub